🌷 Bạn có bao giờ có một ngày rất bình thường, nhưng đến tối lại muốn viết xuống vài dòng?
Hôm nay mình đã làm gì?
Mình đang cảm thấy thế nào?
Có điều gì khiến mình vui?
Có chuyện gì làm mình suy nghĩ mãi?
Nếu câu trả lời là có, có thể bạn đã từng journaling mà chưa nhận ra đấy. 🥰
Ngày nay, journaling đang trở thành một sở thích được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ đơn giản là viết nhật ký, journaling còn có thể là vẽ, trang trí, dán sticker, ghi chú, lập kế hoạch hoặc lưu lại những điều nhỏ bé trong cuộc sống. 🎨📝🌸
Vậy journaling thực sự là gì mà lại khiến nhiều người “mê” đến vậy?
🌱 Journaling là gì?
Hiểu đơn giản, journaling là việc ghi lại suy nghĩ, cảm xúc, trải nghiệm hoặc những điều bạn quan tâm vào một cuốn sổ.
Nó giống nhật ký truyền thống, nhưng tự do hơn rất nhiều.
Bạn có thể viết:
💭 “Hôm nay mình cảm thấy hơi mệt.”
🌤️ “Buổi sáng hôm nay trời đẹp.”
💡 “Mình vừa nghĩ ra một ý tưởng mới.”
❤️ “Hôm nay có một chuyện nhỏ khiến mình vui.”
Hoặc thậm chí chỉ viết:
“Hôm nay chẳng có gì đặc biệt. Nhưng mình vẫn thấy ổn.”
Không có công thức bắt buộc.
Không có đúng hay sai.
Không cần viết hay. ✨
Cuốn journal là không gian của riêng bạn. 🤍
🎨 Journaling sáng tạo là gì?
Nếu nhật ký truyền thống chủ yếu dùng chữ viết để kể lại một ngày thì creative journaling – journaling sáng tạo có thêm rất nhiều yếu tố nghệ thuật.
Một trang journal có thể bao gồm:
📝 Những dòng chữ ngắn
🎨 Hình vẽ nhỏ
🌸 Sticker
📸 Ảnh chụp
🎟️ Vé xem phim
🍂 Lá khô
📰 Những mẩu giấy xinh xinh
🖍️ Washi tape
💌 Những câu quote yêu thích
Có khi một trang chỉ toàn hình ảnh và vài từ khóa.
Có khi lại kín chữ như một cuốn nhật ký.
Có hôm trang journal được trang trí rất cầu kỳ…
Nhưng cũng có hôm bạn chỉ viết vài dòng rồi đóng sổ lại. 😂📖
Và tất cả đều được tính là journaling.
💗 Vì sao ngày càng nhiều người thích journaling?
1. Vì đây là một khoảng thời gian dành riêng cho bản thân 🌷
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta liên tục tiếp nhận thông tin:
📱 Tin nhắn
💻 Công việc
📲 Mạng xã hội
🔔 Thông báo
🗣️ Những cuộc trò chuyện
📚 Học tập…
Đôi khi đầu óc có quá nhiều thứ nhưng lại chẳng có thời gian để ngồi xuống và sắp xếp chúng.
Journaling tạo ra một khoảng lặng nhỏ.
Bạn ngồi xuống.
Mở sổ.
Cầm bút.
Và viết những gì đang có trong đầu.
Chỉ vài phút thôi cũng có thể trở thành một khoảng thời gian rất riêng. ☁️🤍
2. Vì không cần phải “viết hay” ✍🏻
Một trong những điều thú vị nhất của journaling là:
Bạn không cần phải là người viết văn giỏi. 😆
Bạn không cần câu chữ hoàn hảo.
Không cần mở đầu thật hay.
Không cần kết thúc thật sâu sắc.
Bạn có thể viết:
“Hôm nay mệt.”
Hoặc:
“Không hiểu sao hôm nay mình vui ghê.”
Hoặc đơn giản:
“Mình cần ngủ sớm hơn. 😭”
Thế là đủ rồi.
Journaling không phải để gây ấn tượng với người khác.
Nó là nơi bạn được viết đúng với mình nhất. 🫶🏻
🌸 3. Vì trang giấy trở thành một “góc nhỏ” để sáng tạo
Đây có lẽ là lý do khiến creative journaling đặc biệt được yêu thích.
Một cuốn sổ trắng có thể biến thành bất cứ thứ gì bạn muốn. 🎨✨
Hôm nay là một trang màu hồng 🎀
Ngày mai có thể là màu xanh 🌊
Bạn có thể dán sticker mèo 🐱
Vẽ một bó hoa 🌷
Viết một câu quote yêu thích 💌
Dán tấm vé của một buổi đi chơi 🎟️
Hoặc lưu lại một chiếc hóa đơn của quán cà phê mà bạn rất thích ☕️
Những thứ tưởng như rất nhỏ bé ấy lại khiến cuốn journal trở thành một cuốn album về cuộc sống của chính bạn.
🧠 4. Vì journaling giúp chúng ta “nói chuyện” với chính mình
Có những cảm xúc rất khó nói thành lời với người khác.
Nhưng khi cầm bút lên, chúng ta lại có thể viết ra.
“Điều gì đang khiến mình buồn?”
“Mình thực sự muốn gì?”
“Tại sao chuyện này lại khiến mình khó chịu?”
“Có điều gì mình đang lo lắng?”
Khi viết xuống, những suy nghĩ vốn lộn xộn trong đầu được chuyển thành từng câu chữ.
🌿 Không nhất thiết mọi vấn đề đều được giải quyết ngay.
Nhưng ít nhất, bạn đã có cơ hội nhìn thấy suy nghĩ của mình rõ hơn.
📸 5. Vì chúng ta muốn lưu giữ những điều bình thường
Đây là điều chị thích nhất ở journaling. 🥹💗
Chúng ta thường chỉ lưu lại những sự kiện lớn:
🎂 Sinh nhật
✈️ Một chuyến du lịch
🎓 Ngày tốt nghiệp
💍 Một cột mốc quan trọng…
Nhưng cuộc sống thực ra được tạo nên từ rất nhiều điều nhỏ.
Một buổi sáng có nắng. ☀️
Một ly cà phê ngon. ☕️
Một bài hát nghe đi nghe lại. 🎧
Một ngày được nghỉ làm. 🛋️
Một cuộc trò chuyện vui với bạn bè. 🫶🏻
Một món ăn tình cờ phát hiện ra là rất ngon. 🍰
Journaling giúp chúng ta nhận ra:
Những ngày bình thường cũng đáng được lưu giữ. 🌷
🎀 6. Vì journaling cũng là một thú vui rất “chill”
Có những buổi tối:
🕯️ Bật một chiếc đèn nhỏ
🎶 Mở playlist yêu thích
☕ Pha một tách trà
📖 Mở cuốn journal
✍🏻 Viết vài dòng
🌸 Dán thêm một chiếc sticker
Không cần phải đi đâu.
Không cần phải làm điều gì quá lớn.
Chỉ đơn giản là ngồi đó và tận hưởng khoảng thời gian của riêng mình.
Đó cũng là một cách để sống chậm lại giữa những ngày quá nhiều thứ phải làm. 🌿
🧸 Bắt đầu journaling có khó không?
Hoàn toàn không! 😆
Bạn không cần mua một bộ dụng cụ journaling thật đắt tiền.
Không cần một cuốn sổ hàng trăm nghìn.
Không cần cả hộp sticker khổng lồ. 😂
Bạn chỉ cần:
📓 Một cuốn sổ
🖊️ Một chiếc bút
💭 Một chút thời gian
Và bắt đầu bằng một câu rất đơn giản:
“Hôm nay mình cảm thấy…”
Nếu thích trang trí, bạn có thể thêm:
🎀 Sticker
🌸 Washi tape
🖍️ Bút màu
📸 Ảnh
✂️ Giấy màu
Còn nếu không thích cầu kỳ?
Viết chữ thôi cũng được. 🤍
🌷 5 ý tưởng journaling cho người mới bắt đầu
Nếu mở sổ ra mà chẳng biết viết gì, thử những chủ đề này nhé:
🌤️ 1. “Hôm nay của mình”
Viết 3–5 điều đã xảy ra trong ngày.
💗 2. “3 điều khiến mình vui”
Dù nhỏ đến đâu cũng được.
🌱 3. “Điều mình muốn cải thiện”
Có thể là một thói quen, cách suy nghĩ hoặc một việc nhỏ.
🎀 4. “Những thứ mình yêu thích gần đây”
Một bài hát, món ăn, bộ phim, cuốn sách hay một món đồ xinh xinh.
🌙 5. “Một lá thư gửi cho chính mình”
Viết như thể bạn đang nói chuyện với một người bạn thân.
🕊️ Và quan trọng nhất: đừng biến journaling thành một nhiệm vụ
Bạn không cần phải viết mỗi ngày.
Không cần trang nào cũng đẹp.
Không cần duy trì streak 30 ngày. 😭
Có thể hôm nay bạn viết rất nhiều.
Ngày mai bạn chẳng viết gì.
Một tuần sau bạn mới mở sổ lại.
Không sao cả. 🌷
Journaling không phải một bài tập phải hoàn thành.
Nó chỉ là một nơi để bạn trở về khi muốn viết, muốn nhớ, muốn suy nghĩ hoặc đơn giản là muốn dành một chút thời gian cho bản thân.
✨ Một cuốn sổ nhỏ, rất nhiều câu chuyện
Có thể sau vài tháng, bạn sẽ nhìn lại cuốn journal của mình và nhận ra:
📖 Những điều từng khiến mình buồn đã qua.
🌸 Những điều từng khiến mình vui vẫn còn đó.
🎀 Những ngày tưởng như chẳng có gì đặc biệt lại trở thành những trang đáng nhớ.
Và bạn sẽ nhận ra mình đã thay đổi nhiều như thế nào.
Có lẽ đó cũng là điều đẹp nhất của journaling:
Nó không chỉ ghi lại cuộc sống của bạn.
Nó còn giúp bạn nhìn thấy chính mình trong từng giai đoạn của cuộc đời. 🤍🌷
Vậy nên nếu bạn đang có một cuốn sổ còn trắng tinh…
📓✨
Hãy thử mở nó ra.
Không cần nghĩ quá nhiều.
Cầm bút lên và viết câu đầu tiên:
“Hôm nay, mình muốn kể rằng…” 💌
https://romcorner.com/
