Bạn không cần mua thực phẩm đắt tiền. Có thể xoay quanh:
Ổi + trứng + cá + rau xanh + cà chua + bơ + các loại đậu + sữa chua không đường + các loại hạt.
Một ngày đơn giản có thể là:
- Sáng: trứng + khoai lang + ổi.
- Trưa: cơm vừa phải + cá + nhiều rau + cà chua.
- Xế: sữa chua không đường + một ít hạt.
- Tối: đậu phụ/cá/thịt nạc + rau xanh + trái cây.
💧 Nước cũng rất quan trọng: uống đủ theo nhu cầu cơ thể; đừng kỳ vọng một loại thực phẩm đơn lẻ có thể làm da đẹp nhanh.
Ngoài ra, nếu mục tiêu là giảm mụn, giảm nám, da dầu hoặc chống lão hóa, chế độ ăn nên được điều chỉnh khác nhau một chút.https://romcorner.com/
